Dalam menjalani hidup sehari-hari kita sebaiknya selalu
mengedepankan kesehatan tubuh dan jiwa kita karena sehat itu nikmat dan juga
ada pepatah yang mengatakan bahwa seseorang tidak akan menghargai kesehatannya
sendiri di saat ia masih sehat. Begitu pentingnya kesehatan sehingga ada orang
yang rela membayar milyaran rupiah untuk kesehatan dirinya di saat dia sakit.
Tip berikut ini adalah contoh kegiatan yang dapat kita
jalani dalam keseharian kita di dunia. Kegiatan atau aktivitas tersebut masuk
ke dalam penerapan pola hidup sehat, yaitu :
1. Menghindar / Berhenti Dari Kebiasaan Bodoh Yang
Menjijikkan
Kegiatan bodoh yang bagi sebagian orang disangka / dianggap
sebagai kegiatan yang keren, macho dan gaul adalah seperti merokok, minum
minuman keras, menggunakan obat-obatan terlarang / narkotika / zat additif
lainnya yang menyebabkan kecanduan.
Bayangkan saja jika sudah terkena salah satu aktifitas bodoh
di atas maka seseorang bisa mengeluarkan banyak uang untuk membeli barang candu
tersebut, untuk biaya berobat di masa depan, membuang banyak waktu untuk
membeli dan mengkonsumsi barang-barang haram tersebut.
Menggunakan barang menjijikkan tersebut tentu saja menambah
dosa kita berlipat ganda karena dampak / efeknya tidak hanya kita saja yang
merasakan, namun juga orang lain seperti orang tua, teman, keluarga, pacar, dan
lain sebagainya.
2. Jangan Melakukan Hubungan Seks Bebas Di Luar Nikah
Seks memang enak bagi sebagaian orang. Namun alangkah
terhormat dan terpujinya apabila hubungan sex tersebut dilakukan dengan penuh
tanggung jawab dan dengan doa restu dari banyak orang. Kebanyakan ngeseks
memang disepelekan bagi pasangan yang sudah terbiasa melakukannya ataupun bagi
orang yang mudah terangsang tanpa iman yang kuat.
Dampak akibat dari pergaulan bebas melakukan seks pranikah
yaitu misalnya seperti :
a. hamil di luar nikah dan si laki-laki lari dari
tanggungjawab.
b. terkena penyakit menular seperti AIDS yang tak ada
obatnya.
c. dosa besar kepada Tuhan
d. dikucilkan dari pergaulan dan masyarakat
e. digrebek polisi / satpol pp / hansip
f. dibunuh pacar sendiri, diperkosa, dsb.
g. ketagihan akan orgasme dan berkembang ke tahap yang
membahayakan.
h. awal dari kegiatan bodoh nomor 1 di atas.
i. susah mendapat jodoh ketika mau serius nikah.
j. berbohong pada orang tua, keluarga, kerabat, teman, dsb.
k. dan masih banyak lagi akibat buruknya.
Tujuan dari seks untuk mendapatkan klimaks / orgasme banyak
didewakan oleh banyak orang yang tersesat dan mereka akan mencari korban lain
untuk diajak dan diseret ke dalam lembah hitam tersebut. Jika berhbungan dengan
lawan jenis maupun sesama jenis tanpa ikatan pernikahan sebaiknya jangan
melihat sisi enaknya saja kalau ngesex, tapi lihat sisi negatifnya yang sangat
banyak. Anda akan jijik melakukannya.
3. Makan Makanan Yang Sehat Dan Sesuai Aturan
Makanan enak belum tentu sehat. Banyak makanan serta minuman
yang berbahaya dan tidak sehat apabila dikonsumsi. Contohnya seperti penggunaan
boraks dan formalin sebagai pengawet makanan dan minuman yang seharusnya
digonakan untuk mengawetkan mayat / jenazah / bangkai.
Kalau jajan jangan sembarangan. Belilah makanan dan minuman
di tempat yang dapat terjamin kebersihan / higienitas makanan minuman tersebut.
Hati-hati dan selalu waspada terhada apa pun yang akan kita masukkan ke dalam
mulut kita karena bisa saja minuman atau makanan yang kita beli dan siap
disantap tersebut telah dicampur dengan zat beracun yang berbahaya seperti
arsenik, obat tidur, racun seangga, racun tikus, pengewet bukan untuk makanan
dan minuman, dan lain sebagainya. Lihat pula kebersihan tempat serta pengolahan
dan pemilihan bahan baku makanan / minuman.
Jangan mudah tergoda dengan iklan di tv, radio, surat kabar,
majalah, sales, dan lain sebagainya. Terkadang produsen pun berbohong demi
mendapatkan keuntungan yang besar dan bekerjasama dengan oknum pemerintah agar
tutup mulut.
Makan makanan dan minuman yang bergizi yang disesuaikan
dengan kondisi tubuh, aktivitas serta usia kita. Makan sebelum lapar dan
berhenti makan sebelum kenyang adalah kebiasaan yang baik. Jangan pernah lupa
dengan empat sehat lima sempurna yang sering kita dengar dari dulu kala. Makan
dengan asupan gizi seimbang karena apa yang kita makan akan merepresentasikan
diri kita di masa yang akan datang.
4. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar
Kita
Kebersihan diri sendiri perlu diperhatikan dan dijaga dengan
baik karena terkait / berkaitan erat dengan penampilan kita di masyarakat umum.
kerapihan dan kebersihan badan seperti rambut, kuku, wajah, mata, telinga,
kulit, mulut, gigi, tangan, kaki, dll dapat memberi efek pada kesehatan tubuh
secara keseluruhan. Hindari bertukar peralatan mandi, bersolek, kesehatan,
pakaian pribadi dengan orang lain karena mungkin dapat menularkan penyakit yang
berbahaya.
Bayangkan saja kalau ada orang sakit gigi akut bisa
menyebabkan dia tidak masuk kantor berhari-hari karena rasa sakitnya yang tidak
tertahankan. Orang yang memiliki penampilan serta gaya yang jorok akan dijauhi
dari pergaulan sehari-hari dan akan sulit mendapat teman, pacar, jodoh,
pekerjaan, kepercayaan dan lain-lain.
Jaga kebersihan lingkungan dari sampah dan gangguan penyakit
lingkungan karena lingkungan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Sampah
yang menimbun dan membusuk mampu mengeluarkan bau yang tidak sedap / enak,
pemandangan yang kumuh / kotor, bunyi lalat yang beterbangan, suara
sumpah-serapah orang yang berada disekitarnya, dan lain sebagainya.
Sampah juga bisa menjadi sarang penyebar penyakit seperti
tikus yang menyebarkan penyekit leptospirosis melalui kencing tikus serta tipes
/ tipus. Nyamuk juga bisa menyebarkan bibit plasmodium yang dapat berkibat
melaria dan demam berdarah pada seseorang. lalat yang menebar bakteri dan virus
yang menyebabkan penyakit pencernaan seperti beri-beri, mencret, diare, dan
sebagainya.
Polusi seperti limbah sampah dan wc rumah tangga, limbah
pabrik, polusi suara, dan polusi lainnya perlu diselesaikan dengan sigap dan
terkoordinir dengan baik antar anggota masyarakat di suatu lingkungan agar
menghasilkan hasil lingungan bersih dan nyaman yang baik
5. Berolahraga Dan memeriksakan Kesehatan Ke Dokter Secara
Berkala
Berolah raga secara teratur dapat memacu jantung, pernafasan
dan peredaran darah menjadi lebih baik. Biasakan berolah raga setiap hari
dengan kegiatan yang ringan seperti berjalan kaki, senam, fitnes, joging,
bersepeda, atau melakukan olah raga penuh seperti main badminton, sepak bola,
lari maraton, tenis, bola basket, dan lain sebagainya.
Selain olah raga ada lagi yang tidak kalah pentingnya dengan
olahraga yaitu periksa kesehatan berkala secara teratur ke dokter. Guna
pemeriksaan kesehatan terprogram adalah agar penyakit atau kelainan yang timbul
dapat terdeteksi dengan lebih cepat sehingga pengobatan pun tidak akan memakan
banyak biaya, waktu dan tenaga.
6. Hindari Stress Yang Menyebalkan Dengan Cara Yang Sehat
Dan Halal
Untuk menghindari stress diperlukan strategi untuk
masing-masing individu. Carilah cara yang terbaik untuk menghilangkan stress
dengan cara anda sendiri yang mudah, dapat dilakukan di mana-mana, murah
meriah, sehat, halal, dan enak dilakukan. Contoh aktivitas penghilangan stres
adalah seperti mendengarkan musik yang menurut pribadi enak didengar dan
ngilangin beban pikiran yang ada, main video game, main musik musik, olah raga,
ngobrol ama temen sobat karib, curhat, maen kartu non judi, pacaran sehat, makan,
melakukan hubungan suami isteri / intim dengan pasangan yang sah, nongkrong di
wc, jalan-jalan ke mall, nyanyi, main mainan anak kecil, berkebun, mancing,
teriak di tempat sepi, tidur / bobo, dan lain sebagainya.
Intinya dalam hidup anda adalah nyantai aja dengan semua
problema yang ada. Buat apa susah (stres), susah itu tak ada gunanya. Emosi
anda jangan sampai menjadi jahat dan menguasai diri anda, karna emosi yang
tidak terkendali dan terkadang menjadi dendam, sakit hati, dan lain sebagainya
yang terlihat bodoh bagi orang lain. Ada masalah / problem yang bisa bikin anda
depresi cuek aja lah, kayak nggak ada kerjaan laen saja.
Tidur yang cukup, dekatkan diri dengan Tuhan Yang Maha Esa
sesuai agama dan kepercayaan masing-masing asal tidak jahat, serta melaksanakan
program pola hidup sehat dapat mencegah stres maupun depresi yang apabila sudah
parah dan kronis bisa menjadi gangguan jiwa dan penyakit jiwa yang membuat anda
perasa tertekan dan malu pada orang banyak. Konsultasikan dengan psikolog jika anda
memiliki masalah kejiwaan atau orang lain yang anda percaya jika anda malu.
Buka hati anda untuk menerima kritik, masukan dan saran dari orang lain dan
rubah gaya hidup anda jika diperlukan demi kesehatan jiwa / batin anda.
-----
Demikian panduan / pedoman pola hidup sehat dari saya semoga
dapat memberikan kebaikan dan berkah kesehatan bagi kita semua. Sekian dan
terima kasih atas perhatian anda. Masukan, kritik, komentar dan saran kami
nantikan.
- JAGALAH KESEHATAN ANDA SEBELUM HILANG
- SEHAT ITU ENAK, SAKIT ITU SENGSARA
- SAKIT BUTUH BIAYA WAKTU DAN TENAGA
- BUAT APA SUSAH (STRESS) LEBIH BAIK KITA BERGEMBIRA
- KESEHATAN JASMANI DAN ROHANI HARUS SEIMBANG
- JANGAN CARI PENYAKIT DAH COY
Tidak ada komentar:
Posting Komentar